Gesunde Stressbewältigung durch Achtsamkeit und positive Emotionen - Das 8-Wochen Online-Training (erstattbar)
Herzlich willkommen bei unserem Kurs "Gesunde Stressbewältigung durch Achtsamkeit und positive Emotionen - Das 8-Wochen Online-Training (Onlinekurs)".
Teste jetzt 7 Tage kostenlos – deine Zahlungsmethode wird erst nach Ablauf der Testphase belastet, wenn du nicht vorher kündigst.
Der Kurs “Gesunde Stressbewältigung durch Achtsamkeit und positive Emotionen - Das 8-Wochen Online-Training” besteht aus einem emotionalen Training, basierend auf MBSR (Mindfulness-based stress reduction) und positiver Psychologie. MBSR beruht auf mehreren Methoden der Achtsamkeit, sowie der Selbstwahrnehmung, um Neubewertungen von Situationen und den gesunden Umgang mit Stress zu erlernen. Die positive Psychologie erklärt die Entstehung von Lebensfreude, Gelassenheit und Sicherheit. Die Erkenntnisse der positiven Psychologie werden in unserem Training durch gesprochene Visualisierungen und darauf komponierte Musik praktisch angewandt. Durch die Erzeugung positiver Emotionen durch Wort und Musik erreichen wir die im Unterbewusstsein gespeicherten Ursachen von zahlreichen mentalen Problemen und können alte Denk- und Verhaltensmuster auflösen sowie Stress, Ängste und depressive Verstimmungen reduzieren, die Resilienz und das Immunsystem stärken.
Im Kurs nutzen wir gezielte Musik und geführte Visualisierungen, um positive Emotionen zu aktivieren, die psychische Gesundheit zu stärken und Burnout-Symptomen wirksam vorzubeugen. Durch die emotionale Neubewertung werden Stressmuster gelöst und innere Ausgeglichenheit gefördert.
In einer unabhängigen Studie der Technischen Universität München konnte nachgewiesen werden, dass das emotionale Training innerhalb von 8 Wochen zu einer signifikanten Reduktion von Burnout-Symptomen und psychosomatischen Beschwerden (z. B. Verdauungsprobleme) geführt hat – und zugleich Konzentration, Effizienz und Leistungsfähigkeit deutlich verbessert wurde.
Dieses Konzept dient der Prävention von Stress, Ängsten und innerer Unruhe mithilfe von Text-Seminaren, Audiotracks, Musik und Übungen. Der Kurs beinhaltet 8 Einheiten (a 55 Min.), die je in zwei Lektionen unterteilt sind. Pro Woche solltest du 1 Einheit durchführen, damit du den Kurs in 8 Wochen absolvieren kannst und die Kosten von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet bekommst. Die 2 Lektionen pro Einheit kannst du an einem Tag oder verteilt auf verschiedene Tage in der Woche durchführen.
In den Downloads befinden sich außerdem Unterlagen, die zum weiteren Verständnis und zur Durchführung des Kurses hilfreich sein können.
Teste jetzt 7 Tage kostenlos – deine Zahlungsmethode wird erst nach Ablauf der Testphase belastet, wenn du nicht vorher kündigst.
Bei Fragen zum Kursinhalt oder sonstigen Anliegen, wende dich bitte an: support@lumeus-app.de oder per Telefon an: +49 8178 95899 40.
Wir wünschen Dir viel Spaß und viel Erfolg bei Deinem Kurs!
Viele Grüße,
Dein LUMEUS-Team
